通过使用培训仪的训练压力分数®（TSS.®）系统您可以为几乎任何运动或活动获得积分。这允许任何耐力运动员根据其相对强度，持续时间和锻炼频率量化锻炼的能力。一个单一值现在可以代表多么努力，以及您的工作时间。专业人士获得的100分与初学者获得的100分相同，因为TSS相对于每个人的个人阈值。Andy Coggan博士和猎人艾伦开创性的TSS与Eric Bannister博士的心率训练脉冲（Trimps）开发的原始种子概念。
使用TSS为所有耐力运动
TSS为铁人偶，骑自行车者，跑步者和游泳者工作。实际上，可以分配包含电源，步伐或心率数据的任何锻炼，可以分配TSS值。所有类型的耐力运动员都可以跟踪他们的整个培训计划，所有这些都包含图形 -绩效管理图表。
一旦开始了解简单的评分系统，您甚至可以通过感知的努力分配日常点分数。以下是对TSS如何工作的解释以及如果您刚刚熟悉TSS：
- 您可以获得100 TS的全部，100％，60分钟锻炼。当然，大多数锻炼都没有100％完成，因此大多数锻炼将累积小于100 TS /小时。
- 您可以在单个锻炼中获得超过100的TS（只要它超过一个小时），但从未超过每小时100多个TS。
- 将强度视为RPE值，以1-10，10是最难的。如果您在5级锻炼两个小时，那么您将累积50ts /小时或100个总点。如果您为游览法国培训或简单地完成您的第一个三项零，这对它无关紧要。
使用TSS和绩效管理图表
跟踪每日TSS的真正强大的好处是您能够利用培训般的绩效管理图表，以便随着时间的推移轻松跟踪健身进展。培训仪将准确计算健身（称为a慢性训练负荷®或CTL.®），疲劳（称为急性训练负荷®或atl.®），最后是新鲜度或外形（称为训练压力平衡®或tsb.®）。
我们都知道，健身不会通过偶尔锻炼来构建。随着时间的推移，一致性和进展是持久健身的真正秘诀。性能管理图表可以是您在合适的时间管理整个季节和达到峰值的最佳工具之一。
