教练运动员的关系基本上依赖于明确设置（并希望实现！）与运动员更大的愿望相关的目标。这个过程总是从制定一个周期良好的培训计划。有助于进一步水解对培训计划的奉献的一种策略是建立微目标。这些目标磨练运动员通过培训计划的进步时对特定领域的专注。在本文中，我们将探讨教练和运动员如何利用微目标来利用运动员的增长以及培训般的能力如何帮助促进该过程。为了使Coach运动员通信更加无缝，您现在可以访问和添加移动设备上的新目标。
目标类别
您和您的运动员可能会使用过多可能的微目标。选择适当的目标完全依赖于您的特定运动员在运动之旅中。请记住，你和你的运动员可以创造着创造性，因为微目标不必是一样的，赛季后季节。以下是一些类别的微目标可能属于：
- 营养和水合
- 比赛日准备
- 技能建设
- 睡觉质量
- 压力管理
- 信心建设
- 电力培训
- 心率训练
- 强度和调节
- 预防伤害
让我们探索努力运动员的经验以及微型目标如何用于帮助他们通过挑战来努力。
案例研究
想象一下硕士的运动员在长途山地自行车赛车中的精英水平竞争。这位运动员在公路骑行时，他们较年轻，然而，他们最近发现他们现在享受各种地形和技能发展山地骑自行车礼物。由于他们的激情和以前的运动背景，他们很快就跳起了排名。然而，对于年龄如多数因素，缺乏山地自行车经验，以及运动员对长期活动的偏好，他们经常睡觉前睡眠，并且在赛车8次以上几个小时后无法消化食物。这些挑战使运动员感到不适，强调并无法实现最佳。
通过与他们的教练进行深入的对话，他们确定了以下领域的贡献：
- 信心
- 压力
- GI痛苦
这是培训般的目标功能的地方，作为教练和运动员的战略和有利工具。目标功能允许教练围绕特定任务创造清晰，运动员同意在整个培训计划中致力于努力。目标可以放在任何特定的一天，就像锻炼一样，他们促进了问责制，因为他们允许运动员将目标标记为完成。这通知他们的教练，所以他们也可以保持运动员的进步。
面向信心的微目标可能包括有运动员练习课程可视化在热身的前10分钟做一个即将到来的锻炼。一个与压力相关的微观目标可以包括练习一个深呼吸技术在执行FTP测试之前。最后，GI遇险微目标的一个例子可能包括在营养杂志中制表训练诱导的肠道问题。
如果你想把问责制到另一个级别，那么教练和运动员都可以使用笔记功能记录更改和观察。笔记也可以在年底使用，以记录重要的外卖。
搭档
在一起使用时，培训仪中的目标和注释功能可以将微目标变为大变化。这些可能包括改进的竞争表现，升级运动员自我形象或者也许是加强的教练运动员关系。为了使Coach运动员通信更加无缝，您现在可以访问和添加移动设备上的新目标。要包装，这里有几个要记住的关键点，使用目标和备注：
- 始终与运动员开放的讨论，了解微目标如何使他们有益于他们以及他们将在培训中占据的角色。IE。将它们标记为已完成。
- 始终保持微目标简单。记住，这些是微，所以他们应该容易跟踪和记住。
- 始终与运动员和文件重新连接，以审查将来可能有用的任何观察结果。
