西蒙妮·比尔斯（Simone Biles）将在最近的东京奥运会上继续统治全球体操。但是突然，美国队的声明说，她已经退出了球队的决赛，她的身份不确定，因为她剩下的个人活动尚不确定。
尽管她的运动员表演在日本，但很快就成为了2020年奥运会中最大的故事，并引起了运动员心理健康的鲜明关注。
尽管胆汁与迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）和其他许多人在深刻的纪录片中分享了挣扎黄金的重量，这个敏感的主题仍然有污名。在本文中，我将分享一些有关如何为您的运动员提供迫切需要的情感支持的指示，如果他们的处境超过您的专业知识，则如何将他们转介给专家寻求帮助。
让我从一个警告开始：我不是持牌专业顾问或体育心理学家，但我从我的合着者那里学到了很多领导者的思想和冠军的思维应用合作者吉姆·阿夫远（Jim Afromow）博士在这一领域。另一个伟大的从业者是迈克尔·格维瓦斯（Michael Gervais），他的播客寻找精通，，，，是必须倾听对心态感兴趣的任何人。
心理健康斗争会影响许多人。
现在回到手头的话题。尽管胆汁的情况强调了许多职业运动员在追求卓越时承受的压迫负担，但不仅仅是专业人士比以往任何时候都更担心，压力，焦虑和沮丧。在NCAA进行的两项调查中，研究人员发现，从睡眠中断障碍和急性焦虑到自我伤害和潜在的自杀风险之间，大学运动员的心理健康问题已增加200％至250％。大流行。看来，关于Covid-19的不确定性和未解决的问题，加上取消的比赛和有限的练习设施的机会，引起并放大了每项运动中学生运动员的心理健康问题。
您执教的运动员可能也是如此。无论是针对Kona，Leadville和其他主要比赛目的地的领奖台的精英，还是具有更多入门级进球的人，他们都很可能正在努力应对工作，训练，赛车等的综合压力。尽管物理限制通常可以以相当明显的方式出现，例如技术补偿，较慢的分裂或功率输出较低，但精神和情绪困扰的不良影响通常较低。
我怎么知道运动员何时在心理健康上挣扎？
从纯粹的运动角度来看，心理健康问题可能表现为缺失的会议，减少动力或增加情绪波动。其他警告信号包括几乎在一夜之间发生剧烈的人格变化，当时曾经非常口头的客户突然变得沉默，或者如果某人的行为对自己的目标和训练小组的气氛有害时。
作为教练，这种情况可能会使您有些艰巨。一方面，您对运动员有一定的期望，并希望将他们保持高标准，以支持追求运动进步和积极的生活变化。另一方面，您可能会担心自己没有心理学，精神病学或咨询背景，因此没有任何业务干预他们的事务。也许您担心说错话，加剧问题或将其关闭到其他地方进行教练服务的程度。
我不是心理健康专家，那么我该怎么做才能帮助？
打破心理健康主题的冰块不需要博士学位或多年的经验，因为您干预的预期利益通常超过潜在的陷阱。通常，最好的开始方法就是问几个开放式问题。
同样，您不需要全面的查理·罗斯（Charlie Rose）并成为一名大师面试官。相反，您可以类似，“我注意到您最近似乎有些失望。您想与我分享什么吗？”这样，您就不会过分侵入性，而是将其决定只能分享他们所满意的水平。有时，将他们的精神状态与特定行为联系起来，而无需责备是有用的。因此，也许您说：“上周整个培训都不是您错过培训。你还好吗？”
可能发生的最糟糕的是，运动员猛击或给您一个单音节的答案，没有任何揭示。在这种情况下，请不要独自一人，如果情绪和行为不规则继续下去，请在几天内重试。您也可以通过与培训小组共享一些应对工具来积极主动。当然，我对冠军的思维应用程序有偏见，但这并不是唯一有用的资源。其他平台顶空和冷静的可以为您的客户配备诸如呼吸，正念，可视化以及其他心理技术，可以帮助他们在生活变得艰难时度过风暴。
引入当地的运动心理学家或辅导员与所有运动员交谈（无论是在Covid限制允许的情况下还是通过Zoom或Skype）与您的所有运动员交谈 - 也是吸引人们注意心理健康重要性的好方法。如果该专业人员也可以用于个人或小组咨询，那么一切都会更好。
为了进一步迈出这一步骤，您可以编辑一系列在线服务和电话号码的资源，以帮助人们努力。饮食混乱，身体形象问题/比较陷阱，抑郁症和其他心理健康挑战。鼓励您的运动员在需要时伸出援手，并在他们需要的时候取得支持，而不是将头埋在沙滩上。并让他们知道，就像您在那里成为教练以发展自己的身体能力一样，如果/何时需要，您也是听力的。有时，只是只知道他们并不孤单，并且让您与他们的拐角处相处可能就足够了。
