您的铁人三项运动员是在骑自行车训练中寻找新的挑战还是更安全的选择？如果是这样，则可能是答案。
它不仅为运动员带来了新的冒险，而且还可能是铁人三项训练的挑战。现金伟德平台
砾石骑行是道路骑自行车的更安全替代品，将帮助您的运动员在应对崎rough地形时提高自行车的处理能力。这也是提高上身力量并增强运动员精神焦点的好方法。
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一个有趣而新的挑战
让我们从它开始很有趣！在泥土上，远离汽车和道路碎片，安静而宁静。您的运动员有机会欣赏他们TT自行车无法应付的道路上美丽的风景。
一周又一周又一周的航空酒吧进行钻孔，直到他们进行特定于种族的准备工作才是不需要的。
砾石骑行也是从不同的角度探索社区并与新朋友一起骑行的好方法。
这是公路骑自行车的更安全替代品
带有汽车的自行车事故正在上升，导致更多的教练骑行。将砾石添加到该列表中，以提供更安全的替代方案。
没有汽车，唯一的风险是操作员错误。
驾驶岩石，碎屑等需要不同的技能。请确保您的运动员慢慢慢，不要害怕走进技术部分，然后跳回。他们应该放松并享受新的地形。
砾石自行车提高自行车处理技能
大多数铁人三项运动员可以对自行车处理技能进行一些改进。导航砾石和污垢迫使运动员学习如何操纵和迅速做出反应并注意周围环境。
在这项运动中，地形永远不会一样。他们上周骑马的砾石路线可能由于雨而完全不同，因此它使他们保持脚趾，并使每次骑行自己的独特挑战。
它迫使快速齿轮变化以适应起伏的地形。坐在错误的装备中会导致运动员下车并走路。
污垢的下降技能大不相同。要求运动员带着重量退出马鞍，这有助于他们了解身体如何与自行车一起工作。
用砾石自行车提高健身
With unpredictable terrain and steep pitches, gravel riding is the opposite of steady-state TT riding. The terrain controls the efforts versus the athlete.
运动员经常被迫脱离马鞍，以竭尽全力，以提高陡峭的倾斜度，V02 Max的努力，整个旅程混合在一起。
骑污垢需要更多的精神焦点，从而增加了骑行的其他困难。运动员的手臂和手也疼痛，为上身带来了长长的砾石骑行的力量。
强迫运动员放弃期望
每小时英里不会从道路转向砾石。污垢很慢。
放开节奏目标并乘坐时间是一件好事。这对于需要了解所有锻炼时间，距离和节奏的A型运动员来说是有益的。砾石在不断变化，并迫使习惯于控制骑行的运动员的灵活性。
