有效地指导患有抑郁症的运动员

有效地指导患有抑郁症的运动员

如果你和患有抑郁症的运动员一起工作过,你可能知道他们需要不同的激励技巧。以下是如何最好地支持他们。

美国人作为一个整体享有比历史上任何一个群体都高的生活水平。然而,在许多方面,我们比以往任何时候都更有压力、抑郁和焦虑。NCAA的两项调查发现,自疫情开始以来,学生运动员的心理健康问题飙升了20%至250%,而且这很可能已经在整个人群中蔓延开来。这是由数据来自美国心理健康协会报告称,“从2020年1月到9月,315220人接受了焦虑筛查,[结果显示]比2019年焦虑筛查总数增加了93%。534784人接受了抑郁症筛查,[结果显示]比2019年抑郁症筛查总数增加了62%。”

作为一名教练,这对你来说意味着什么?至少你的一些客户可能正在与抑郁、焦虑和其他心理健康挑战作斗争。在这篇文章中,我们将为您提供一些切实可行的方法,以更好地为您的运动员服务。

确认和验证

如果一个客户向你吐露他们很沮丧,或者有迹象表明可能是这样,你很容易就会视而不见。或者,如果你认为自己的教练风格更像是训练中士而不是啦啦队长,你可能会认为或说每个人都有问题,他们只是需要坚强起来。问题是,这样做不会帮助他们,可能只会加剧问题,同时也让你看起来像个混蛋。

因此,在你着手处理运动员心理健康问题的后果之前,先承认他们所说的话(或行为方式)并承认其有效性。然后提供你所能提供的任何帮助。这为富有同情心的双向对话奠定了基础,也显示出你作为一个人,既关心他们,又致力于他们。一旦他们看到他们对你来说比他们的分裂时间、能量读数或比赛结果更重要,他们就会觉得坦诚和脆弱是安全的。相互信任的增加会让你更有可能帮助别人,而不是成为别人的障碍。

授权与使

当你和一个抑郁、焦虑或筋疲力尽的运动员打交道时,如果你只是告诉他们要坚持下去,那是没有好处的。然而,严酷的现实是,如果他们愿意始终如一地投入工作,即使(也许,特别是)在他们不喜欢的时候,他们也只能希望得到他们想要的结果。如果你知道一名运动员正在经历一段困难时期,你可能会决定他们需要比你给训练小组其他成员多一点自由度。但这并不意味着突然就没有责任感。

例如,如果一个人应该出现在一个面对面或虚拟会议,但没有,他们必须明白这是在浪费你的时间,这会影响你的业务底线。这就是为什么医生的办公室,牙医和发型师有取消政策。通常情况下,他们要求客户至少提前24小时打电话取消预约或支付费用。作为一名教练,你可能想要富有同情心,可能会担心这种政策会疏远沮丧的客户,导致挽留问题,最终人们会离开。

然而,尽管这种担心有些道理,但你必须把食物摆在桌子上,同时也要为你的其他客户提供良好的服务,而一次又一次不露面的人的行为将这种担心置于危险之中。因此,你必须制定一些明确的指导方针,并坚持到底,以加强边界。这不会让某些人更加沮丧,因为他们要为自己的行为负责,取消政策也不会被视为轻视或漠不关心。

说“我不知道”的力量

无论你是一个多么伟大的教练,无论你多么想帮助你的运动员,总有一天,当你的某个客户患有抑郁症或正在处理其他心理健康问题时,你可能无法为他做更多的事情。

和其他职业一样,教练职业的诱惑之一是,你希望自己表现得很有能力,成为一切事情的首选资源。但除非你有心理学博士学位,是一名有执照的专业咨询师,或者有其他的临床资格证书,否则在回答运动员关于他们精神状态的问题时,你可能需要说,“我不知道”。

在这种情况下,你需要询问那些真正了解如何帮助他们采取下一步行动的人。这可能是你网络中值得信赖的资源,或者是你当地社区中拥有卓越声誉和帮助有心理健康问题的运动员的可靠记录的人。你可以简单地充当一个联络人,在征得双方同意后,通过群发短信或电子邮件介绍你的客户和对方。如果你没有心理健康资源,那就问问其他你信任的教练他们会推荐谁,为什么。然后联系这个人,了解他们,最终获得许可,向他们推荐潜在的新业务。这样做,你会为你的运动员提供更好的服务,而不是你试图扮演一个你没有准备好的角色。

与其他任何心理健康问题一样,抑郁症是一个非常真实和微妙的问题,在运动员群体中,没有一本一刀切的手册来管理它。只要你以关心和同情的态度与抑郁的客户接触,授权而不是授权,设定界限,并在你知道自己力不从心时寻求帮助,你就能很好地提供高质量的服务。

菲尔白

菲尔·怀特(Phil White)是一位获得艾美奖提名的作家17小时的禁食和弗兰克·梅里特博士,沃特曼2.0与凯利Starrett不插电安迪·加尔平和布赖恩·麦肯齐。了解更多信息,请访问www.philwhitebooks.com在Instagram@philwhitebooks上关注Phil。