在每年的这个时候，我们（在北半球）通常会寻找赛车，建立健身，参加训练营和短袖户外骑行！
2020 is proving to be a slightly different year.
The science is particularly clear:保持健身，不要建立或扩展[1]。有一些论文[2]来自英国巴斯大学（Bath Bath University），表明强化运动似乎并没有带来更高的感染机会。但是，它不承认为什么在进行强化运动后，上呼吸道感染更为普遍。换句话说：现在不是推动，比赛，测试，扩展或其他方式的时候。科学不支持您，您会疏忽提出其他建议[3]。
从教练的角度来看，生活很简单：在运动员的能力中继续训练，避免长时间的高强度努力，保持健康，并利用这段时间来限制限制器。
Maintain fitness, don’t build it.
至关重要的是要意识到，对于许多运动员来说，总是觉得有些疲劳是“正常的”。因此，他们经历的这种新的充满活力的自我感觉太新鲜了。结果，他们可能想训练更多，以感受努力工作的疲劳。这与他们需要做的相反，因为这是他们真正重置的机会。他们可以在其绩效方程的另一半（恢复部分）上工作，因为它没有拥有相同的吹牛权利，因此通常会被忽略。
At a time of significant stressors;新冠肺炎缺乏工作，家庭支持，健康和种族的安全性，我们必须认识到我们运动员需要的心理健康。如果可能的话，您应该限制训练造成的额外压力，以保护他们免受进一步的复杂性，存在的生活压力。
对于高度注重的运动员来说，可以说有更多的时间，这似乎并不那么简单。他们想出去做更多。职业运动员（在大多数情况下都采取速度较慢）和年龄段的人之间存在明显的区别，他们突然吹嘘始终吹嘘磨牙，巨大的里程和训练。
总体而言，奇怪的是，年龄组似乎正在进行更多的培训，更加热情，风险更大，但是什么呢？当您将其煮沸时，它主要用于外部验证他们的自我和危险的社交媒体吹牛 - 有额外的时间睡眠或在功能运动上工作不会吸引分享，喜欢或跟随。
您如何处理这位过于热情的运动员？
社会压力意味着运动员可能会（MIS）引导进行额外的更难训练。您如何管理？
有一场出色的TED演讲，强调了如果人们不听您的想法，您所说的是不合逻辑的，或者您的意思是如何清楚的。鉴于科学是相当结论性的，如果我们目前正在与一位过于热情的运动员合作，那么我们必须审查沟通文章。
您不能通过独裁的方法来克服这一点。您只能通过同理心和质疑来改变运动员的心态。您作为教练必须扮演的角色是了解他们的观点，并试图理解为什么他们“需要”获得对自我的外部验证。这至关重要，因为它不仅仅是19个问题。这种“需要训练”超越其健身表现出与运动的不健康关系。
一个成熟的运动员的方法（如无数的职业人士所示）是运动员可以从加速器上踏上脚步并仍然过着健康而充实的生活的一种方法。无论全球大流行如何，将来将有一段时间将无法训练这位运动员（通常是最常见的伤害）。当他们达到这一点时，拥有的运动员长大的through the COVID-19 experience will be in a better position to balance this misfortune and become stronger again.
对于运动员来说，这可能是提高运动潜力的绝佳机会。您如何帮助他们意识到这一点？不可避免的运动员认为，顶尖的专业人士会进行大量培训。因此，为了变得更好，他们认为他们也需要进行更多的培训。但是，他们只看到“更多”输出。
媒体镜头或覆盖的“生命中的一天a pro’ rarely focuses the time spent doing prehab, rest and recovery. They focus on the big sessions, the hard workouts and the headline efforts. The process to get to that point (safely) is to do the small (usually skipped) parts of training, in order to become robust enough to do the hard training consistently. To use the Long Term Athlete Development Programme’s descriptions: an athlete needs to train themselves to be in a position to train. Professionals are a lot further along this continuum than most amateur athletes.
根据我们的经验，大多数年龄组运动员都可以训练足以达到合理的水平。尽管如此，很少有时间花时间来处理限制器并提供他们真正的能力。随着比赛日历崩溃，除了限制器以外的任何其他任何训练的需求减少了。
在一贯出现的伤害和小鬼上工作。提高他们的力量和调理。帮助他们学会爱涡轮增压并保持航空位置。引导他们朝着拉伸更多…列表继续。许多运动员可以做到很多，而无需过度兴奋的情况，就可以在安全准则之外踏上过度踏步。鉴于这种时间的礼物，明智的运动员应该利用它来变得更好，并认识到健身将会到来。
运动员仍然不会听
您必须始终在自己的价值观和指导理念中执教。教练永远不要感到被欺负或压力以服从运动员的方法。您必须准备好让运动员离开。
现在，教练必须照顾自己的韧性和心理健康以及运动员。如果这位运动员不愿意听或学习，那么可能是时候让他们走了。没有什么值得的牺牲自己的心理健康，当您花了很多时间在他们身上时，他们很可能已经吃了您的利润！
通过取消他们的教练合同，您将忠于自己的价值观，您更有可能最终得到一个与您的哲学一致的更强大的运动员社区。从根本上讲，教练与信任有关。如果您的运动员不听或不信任您，那么您就没有真正的教练关系。那为什么还要担心呢？
如果这位运动员最终对自己所做的一切都过分热情，并超越了您的安全感，那么您的其他运动员将开始质疑他们为什么不能做同样的事情。专注于那些相信您的人，您将获得更多有意义的结果。
透明地采取行动，以一种可以自豪地回头的方式
当前情况显然没有预言。但是，您的反应应与此类其他情况一致。您应该为运动员的最大利益行事，同时忠于自己的价值观。您应该同情运动员的观点，但最终不要只是为了保持客户而牺牲您的视点。
在危机或压力的任何时候，沟通可以防止出现问题。保持与运动员开放的沟通渠道，让他们知道您有空。每个人都在一起处于这种情况，没有人有所有答案，因此在指导方面工作并照顾好自己，以便您可以尽力帮助他人。记住要与其他教练和导师接触 - 您会惊讶于这些对话可以提供多少帮助。
References:
[1] Nadia H. Agha Satish K. Mehta Bridgette V. Rooney Mitzi S. Laughlin Melissa M. Markofski Duane L. Pierson L. Pierson Emmanuel Katsanis Katsanis Brian E. Crucian E. Crucian E. Crucian E. Crucian E. Crucian Richard J. Simpson练习，作为长期持续持续时间飞行中的潜在病毒重新生效的对策卷，第2期，2020年2月2日，第2869-2881页
[2] Turner J，Campbell，J揭穿了运动引起的免疫抑制神话：重新定义运动对整个寿命的锻炼对免疫健康的影响
[3] https://tritrainingharder.com/blog/2020/3/exercise-and-iss-effects-emfects-on-our-immunity
