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由汤姆Epton
为铁人三项教练理解跑步的物理原理
读故事
技术
#技术
为铁人三项运动员选择合适的冷水潜水服
通过嘉莉McCusker
即使气温下降,在开放水域游泳也可以继续。了解在指导你的运动员时需要考虑的关键因素。
#技术
战略睡眠营养
菲尔白人
在这一点上,我们都知道睡眠的好处,但有一些具体的做法和食物……
#技术
设计运动员的总负荷
由安德鲁·西蒙斯
准确地知道多少训练是过多的,多少训练将产生良好的结果,这是一个平衡的行动。教练……
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生理学
#生理学
为铁人三项教练理解跑步的物理原理
由汤姆Epton
当决定对你的铁人三项运动员进行基于跑步的干预时,考虑物理因素。这将确保策略的侵入性更小,而且……
#生理学
培养运动员有氧能力的3种非常规方法
菲尔白人
这三个关键领域的重点从循证的见解可以帮助建立你的运动员的有氧基础。
#生理学
评估和揭穿“替代”损伤恢复方法:第3部分,干针
杰夫·桑科夫(Jeff Sankoff)博士著
干针是许多运动员用来缓解肌肉疼痛和疼痛的一种疗法。了解更多关于这个程序……
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心理学
#心理学
有效地指导患有抑郁症的运动员
菲尔白人
如果你和患有抑郁症的运动员一起工作过,你可能知道他们需要不同的激励技巧。以下是如何……
#心理学
解决运动员中的精神健康问题
由贾斯汀•罗斯
教练可以忽视运动员心理健康问题的日子已经一去不复返了。以下是如何照顾……
#心理学
如何与你的运动员谈论他们的心理健康
菲尔白人
围绕心理健康问题的耻辱正在消失。定期检查你的运动员的心理健康状况会有帮助。
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水合作用和骨应力损伤
由汤姆Epton
你的运动员能通过补充水分来改善骨骼健康(并减少受伤的可能性)吗?找出…
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评估和揭穿“替代”伤害恢复方法:第2部分,PRP
杰夫·桑科夫(Jeff Sankoff)博士著
PRP或富血小板血浆注射是肌腱损伤的常用解决方案之一。了解他们的有效性……
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超级马拉松力量和移动训练技术
菲尔白人
很明显,为了训练超级马拉松,你必须跑很多步,但要确保你的生理结构……
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如何提高在水中的心理韧性
由菲利普Hatzis
令人惊讶的是,在水中很容易感到恐慌或焦虑。帮助你的铁人三项运动员管理他们的恐惧,打破他们的…
#生理学
帮助你的运动员安全地进行热训练
菲尔白人
没有必要让你的运动员在桑拿房里烤很长一段时间。适当的热训练…