年轻的女人和狗坐在车的后座上喝咖啡
由马特·菲茨杰拉德
失去健康的乐趣:为什么耐力运动员需要休息
读故事

强度

强壮的年轻女子在健身房举重
#强度
你应该举起多重的东西?耐力运动员的重量训练
兰德里的波波
想知道你应该举起多重的东西?以下是耐力运动员需要知道的关于重型力量训练的信息。
#强度
5个增加力量的练习
菲尔白人
耐力运动员主要关注的是训练量，而增强力量可以让你在比赛中获得优势。这里有……
#强度
习惯堆积:完成力量训练的最简单方法
由卡伦帕内尔
建立你现有的习惯可能是创造积极的新习惯的关键——尤其是当涉及到……
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运动心理学

#运动心理学
得到更快的伤害
由马克Saroni
获得新的PR并不意味着赛车变得更容易。USAT教练Mark Saroni解释了为什么跑得更快会带来伤害。
#运动心理学
锻炼成功的关键
由马特·菲茨杰拉德
用这些鼓舞人心的锻炼建议让你的身心走上成功之路。
#运动心理学
放慢速度的理由
乔。汉密尔顿
尽管去年经历了挫折，但2020年给了我们充足的时间来反思作为运动员的优先事项。而你……
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淡季

年轻的女人和狗坐在车的后座上喝咖啡
#淡季
失去健康的乐趣:为什么耐力运动员需要休息
由马特·菲茨杰拉德
不要低估一个真正的淡季的力量——它会让你在明年成为一个更好的运动员。
在秋天，一名男子骑着他的自行车在一条美丽的森林小路上休息，看风景
#淡季
淡季骑行指南:什么时候以及为什么你需要休息
由扎克Nehr
离开自行车一段时间似乎违反直觉，但一个宁静的淡季可以让你精神焕发，准备好……
男自行车手坐在户外的长椅上望着远方
#淡季
5种方法让你的耐力运动在淡季更愉快
乔。汉密尔顿
无论你是为赛季的结束而难过，还是想要休息一下，使用下面的5条建议来做……
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数据分析

#路
数据分析:什么是真正需要赛车红钩?
曼纽尔•法
想知道在世界上最激烈的固定齿轮标准比赛需要多少动力吗?不再怀疑。(提示:……
#马拉松
数据分析:缩短马拉松公关的30分钟
由安德鲁·西蒙斯
从数字上看，这一季的公关丑闻是怎样的。教练安德鲁·西蒙斯给了我们一个整个赛季的观点…
凯特·考特尼世界冠军
结核分枝杆菌#
看看凯特考特尼的XCO世界冠军的力量文件
斯蒂芬·加拉格尔
看看凯特·考特尼(Kate Courtney)在2018年瑞士伦泽海德(Lenzerheide)世锦赛上获胜的力量档案。这位年轻的美国人赞扬……
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灵感

# daily-nutrition
无乳糖的奥林匹斯山的
由Dotsie博士伦
多西·鲍许认为是她的植物性饮食帮助她在39岁的时候赢得了奥运银牌。这是她的……
#铁人
马特·汉森(Matt Hanson)没有感受到热度
由丽迪雅坦纳
铁人三项世界纪录保持者马特·汉森如何摆脱压力，甚至进入铁人三项的最高赛事。
#铁人
特里尼·威勒顿的科纳之梦
由丽迪雅坦纳
特里尼·威勒顿(Triny Willerton)是一名年龄组铁人三项运动员，也是三个孩子的母亲，她正在朝着铁人三项世界锦标赛稳步前进……
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#性能

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为什么目标设定对耐力运动员很重要+工具和技巧
乔。汉密尔顿
以下是耐力运动员在设定目标时应该使用的五个工具。
一个年轻人在霜冻的秋天早晨在公园跑步
#性能
揭露日光节约:如何减少它对你的健康的影响
杰夫·桑科夫博士著
近年来，时间的改变引起了越来越多的争议，尤其是出于健康方面的考虑。以下是你应该知道的。
TrainingPeaks大使在户外野餐桌上的平板电脑上使用TrainingPeaks应用
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锻炼日志的重要性:为未来的成功跟踪你的训练
通过嘉莉McCusker
保持训练日志对你的训练计划的成功有很大的影响。这是如何。
穿着红色衬衫和短裤的男性跑步者在路上奔跑
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微爆间隔:提高功率和最大摄氧量的最有效HIIT
兰德里的波波
我们都知道HIIT训练是非常有效的，但是什么类型是最好的呢?这就是为什么微爆炸间隔是值得的…
一位女自行车手停下来看太阳在沙漠上落下
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昼夜节律如何影响运动表现
杰夫·桑科夫博士著
虽然你的生物钟主要是生物性的，但你可以训练自己早点开始，表现得更好。这是如何。
使用TrainingPeaks应用的男士
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如何在比赛结束后进行你自己的季后赛分析
玛丽亚的西蒙
当赛季接近尾声时，评估你的表现是有帮助的。这就是……
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乔。汉密尔顿
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年轻女子在森林小径上奔跑
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在进行大规模锻炼的前一天，我应该训练多刻苦?
由马特·菲茨杰拉德
理解锻炼强度的重要性对你的训练成功至关重要。这是前一天要做的事情。
穿着红色帽衫的运动员使用TrainingPeaks应用
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不去锻炼可以吗?什么时候该跳过，什么时候该坚持
由托尼·多兹
了解身体的疲劳迹象将帮助你决定是否应该跳过下一次锻炼。这里是……
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呼吸技巧放松和睡眠
菲尔白人
高质量的呼吸已经被证明可以促进身心健康。这里有三种简单的方法可以让你平静下来。