培训的文章
订阅
订阅
谢谢!你都准备好了。
回到博客
你叫什么名字?
请输入姓名
接受最新的培训,
赛车和营养建议
从专业教练。
请输入有效邮件
要求
接收最新的培训文章和更新我们的产品和服务。
培训的文章
/
教练的博客
铁人
70.3铁人
查看所有铁人三项
路
快艇
查看所有骑自行车
马拉松
半程马拉松
查看所有正在运行的
比赛当天的营养
每天的营养
水合作用
查看所有营养
强度
运动心理学
淡季
数据分析
灵感
查看所有性能
搜索
三项全能运动
铁人
70.3铁人
查看所有铁人三项
骑自行车
路
快艇
查看所有骑自行车
运行
马拉松
半程马拉松
查看所有正在运行的
营养
比赛当天的营养
每天的营养
水合作用
查看所有营养
性能
强度
运动心理学
淡季
数据分析
灵感
查看所有性能
订阅
订阅
你叫什么名字?
请输入姓名
接受最新的培训,
赛车和营养建议
从专业教练。
请输入有效邮件
要求
接收最新的培训文章和更新我们的产品和服务。
谢谢!你都准备好了。
回到博客
由扎克Nehr
你的淡季骑行指南:什么时候和为什么需要休息
读故事
路
#路
在紧凑的时间表上训练一个世纪
由扎克Nehr
有了一个集中的和结构化的训练计划,你可以在训练一个人的同时获得最好的生活状态。
#路
公路自行车运动到山地自行车的7个提示
由盖尔伯恩哈特
通过这些简单的技巧,让你从公路到小路的过渡更容易、更安全、更愉快。
培训指导
终极世纪培训指南
本指南的设计目的是供您在一个世纪的训练中使用,对过程的每个部分都有深入的信息。每一章都从专家自行车教练的建议,训练和见解,给你所有你需要成功的工具。
多路的文章
快艇
#路
公路自行车运动到山地自行车的7个提示
由盖尔伯恩哈特
通过这些简单的技巧,让你从公路到小路的过渡更容易、更安全、更愉快。
#路
骑行者在构建阶段的3个关键训练
由盖尔伯恩哈特
为每个自行车训练量身定做,这些每周的训练将帮助你为一个成功的比赛赛季做准备。
结核分枝杆菌#
你需要更强壮的身体,而不是更好的自行车:第四部分
劳伦斯Herrera
移动性是MTB性能的关键,但许多人的活动范围很差。认证力量和健身专家劳伦斯…
结核分枝杆菌更多文章
#骑自行车
#淡季
你的淡季骑行指南:什么时候和为什么需要休息
由扎克Nehr
从自行车上抽点时间似乎有违直觉,但一个宁静的淡季可以让你精神焕发,准备好……
#骑自行车
室内自行车运动的生理益处(及其缺点)
迈克舒尔茨
虽然室内训练比户外骑行能招募到的肌肉更少,但也有生理上的好处。下面是……
#骑自行车
顶级自行车运动员秋季训练
由扎克Nehr
通过这些CX训练,为自行车赛赛季做好准备。
#骑自行车
如何在一个赛车赛季中达到两次巅峰
由扎克Nehr
有了纪律、休息和结构化的训练计划,你可以在一个赛季中达到两次巅峰状态。
#铁人三项
适合初学者的4个简单的自行车操作练习
由香农彭
通过这些简单的练习来提高你的自行车操作技能,以获得更好的稳定性和信心-对初学者铁人三项运动员都有用…
#骑自行车
是时候重置你的FTP了吗?
迈克里奇
保持你的FTP是最新的,确保你在正确的权力区域训练。下面是如何知道什么时候是时候……
#骑自行车
《自行车手赛前准备指南》
由安德鲁·西蒙斯
在比赛当天保持组织和精神敏锐与这些技巧从专家自行车教练泰勒托马斯。
#路
在紧凑的时间表上训练一个世纪
由扎克Nehr
有了一个集中的和结构化的训练计划,你可以在训练一个人的同时获得最好的生活状态。
#骑自行车
如何调整计时赛的节奏
由菲利普·莫斯利
最近的研究表明,均匀的步调并不一定是与时间赛跑的最快方式。
#骑自行车
自行车热训练
由扎克Nehr
夏天的高温会让很多骑手崩溃,但是你可以训练你的身体来抵御高温,所以你可以……
#强度
为什么自行车高手需要力量训练
兰德里的波波
对于自行车高手来说,保持强壮的肌肉和良好的骨密度是必要的。为什么力量训练是你的关键?
#路
公路自行车运动到山地自行车的7个提示
由盖尔伯恩哈特
通过这些简单的技巧,让你从公路到小路的过渡更容易、更安全、更愉快。