骑自行车的人一直崩溃。不幸的是，如果您想经常骑自行车，那是不可避免的。它们偶尔发生在训练期间，但最常见的是由于其他运动员的强度和亲密关系而发生。尽管危险崩溃可能会造成，但它绝不能阻止您骑自行车。
运动员和教练都需要从撞车引起的伤害中理解和接受恢复过程。碰撞恢复同样是身体和精神的（施加了不同水平的创伤），并且可以通过遵守逐步过程并留下患者来使过程更容易。
立即施法后协议
崩溃后，假设它足够严重，可以结束运动员参加比赛，那么您都可以采取一些步骤来提高康复速度。首先，冷静下来并评估情况。如果有脊柱或头部受伤，运动员需要保持尽可能的静止，直到医疗专业人员可以到达现场。如果他们的脊柱没有受到损害，请深入呼吸，以避免恐慌，同时确定他们是否可以动员。如果有的话，您和/或种族医疗团队可以执行基本的急救，以使运动员处于可管理状态以离开比赛现场。
一旦恢复了一些平静的表情，请寻求医疗建议。有时很难分辨出骨骼是否骨折或是否有内部损害。崩溃后立即进行医疗筛查总是一个好主意。要使所有伤口进行专业清洁和穿着以最大程度地减少感染的机会，这也很重要。从我那里拿走它，比感染的道路皮疹更邪恶。
另一个明智的狂欢后措施是要吃零食。一旦您撞到地板您的运动员仍处于恐慌状态，给他们一些时间安顿下来，然后将格兰诺拉麦片伸到手中。
中期爆炸后方案
在爆炸后（前两天）不计划培训课程。组织损伤可能需要36-48小时才能实现，因此休息应该是优先事项。运动员应逐步恢复训练。进步应取决于运动员的感受。请注意，如果出现严重的皮肤损失，睡眠将很困难，因此运动员将需要额外的恢复时间来照顾自己的身体。
定期更改和清洁时间表应在下一周绘制。如果运动员不定期改变敷料，则可以在不损害修复皮肤的情况下感染或干燥的伤口，从而延长完整的恢复。如果您正在使用铁人三项运动员，则高度劝阻游泳，直到所有伤口愈合为止。
长期碰撞后方案
随着运动员逐渐恢复训练量，恢复的心理方面可能会发挥重要作用。我发现，某些崩溃会比其他崩溃更大。恢复信心将取决于坠机的原因：它是骑在一堆，下降还是冲刺。逐渐将您的运动员重新引入造成撞车的骑行方面，以免将他们震惊。
例如，我曾经在鞍上冲刺时坠毁。这导致我害怕一旦回到路上，就完全不愿离开马鞍。解决方案是要从涡轮上的鞍座上拿出鞍座，然后一旦我有信心做到了，我就在攀登上拿出了马鞍，然后穿过弯道，最后是全速冲刺。重新获得信心可能需要时间，但请放心，您崩溃的越快，您的信心恢复就越快。
崩溃不是完全可以避免的。寻求快速的医疗建议并逐渐重返培训可以缩短恢复时间可以增加信心，并使整个体验尽可能积极。
