For as long as I have been cycling, January has been synonymous with indoor group turbo training. Living in Ireland, this time of year presents the particular challenge of grim weather with considerably less sunlight in the day, thus making it a challenge to get those all-important miles in the legs. Therefore, the turbo trainer has been my savior for high-quality interval training. Some of the我有过的最好的培训课程…让我重新说……我参加过涡轮运动师的一些最艰难的训练课程。因此，它等同于我作为骑手和教练的大部分成功。
众所周知，共同19岁的大流行震惊了世界，改变了我们的生活方式。许多公司和企业意识到，他们不再需要数百名员工进入一个办公室，在这个办公室里，捕获和传播病毒的机会很可能很可能，尤其是当他们的工作中可以从他们的家中完成工作时。小组室内培训也可以这样说。
我很快意识到，随着Zoom和Microsoft团队等在线视频通话平台的可用性和越来越流行，我们心爱的室内团体培训可以像其他任何业务一样适应这种情况。我们已经进行了为期12周的小组培训已经三周了，这取得了巨大的成功。随着当前的应用程序（例如Zoom和Zwift的流行），我们几乎无缝地从面对面的小组互动到完全在线培训体验。总体而言，反馈是积极的，其中一组30多名骑手仍在对视频通话进行培训，表明其当前的受欢迎程度。
我们将研究一些在线室内室内培训可能是未来许多自行车队和俱乐部的未来的原因。
问责制
几年前，我们开始向俱乐部其他成员进行室内培训。它的受欢迎程度每年都在稳步增长，从我们的车库中只有五到六个一起训练，现在蓬勃发展，去年高达40多个。培训的好处最初吸引了很多人，但是，这是纯粹的乐趣和共同苦难的动力与使每个人都年复一年回来的朋友。
我们可以将游乐设施成功的很大一部分归因于问责制。当某人在您旁边遭受痛苦时，您无法逃脱拒绝放弃的共同感觉。此外，通过添加一两个努力或增加间隔的时间来增加更多的时间以使每个人的尽可能多地获得更多的时间是非常宝贵的。当您的运动员单独训练时，动机根本不一样。
创造社交环境
在足球或篮球等团队运动,you can physically get everyone onto the court or pitch to train together. Cycling isn’t like that. You can’t spread 40 riders across and ask them to do hill sprints up and down the road. It would be a disaster. You have to spend a lot of time training by yourself or if you’re lucky, in small groups. Group rides are still not permitted in Ireland at the moment, so when the opportunity arose to get everyone training together indoors as a group, (albeit online) it was no surprise that so many people enjoyed it. We are spending so much time on our own at the moment, so doing the group training and catching up with friends over the call is the only time some of us talk to other people outside of our own bubble.
减少不必要的旅行和面对面的互动
直到现在，在全球大流行之后，我们才意识到人们去某个位置只是为了骑自行车是多么不必要。归根结底，you can ride from just about anywhere。在线平台减少了不必要的旅行和一对一的联系，但是我们的训练能力没有改变。时间是当今社会的宝贵商品，因此许多运动员都喜欢在晚上8点完成一次会议，仅15分钟后洗澡和放松，这一切都在自己家中的舒适感中。与以前花费的旅行相比，这已经释放了更多的时间让人们做更多的生产力。
