铁人三项运动员需要砂石自行车的5个理由

铁人三项运动员需要砂石自行车的5个理由

由于许多原因,骑砂石车变得越来越受欢迎。我们分析了鼓励你的铁人三项运动员购买一辆自行车并在赛道上骑行的最大好处。

你的铁人三项运动员是在寻找新的挑战,还是在自行车训练中寻找更安全的选择?如果是这样的话,骑砂砾可能就是答案。

它不仅为运动员提供了一种新的冒险,它也可以是铁人三项训练的一个具有挑战性的补充。现金伟德平台

一个更安全的替代公路自行车,砾石骑将帮助您的运动员提高他们的自行车处理技巧,因为他们处理的崎岖的地形。这也是提高上半身力量和提高运动员精神集中的好方法。

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一个有趣的新挑战

让我们从简单的乐趣开始吧!在尘土中,远离汽车和道路残骸,这里安静祥和。你们的运动员有机会在他们的TT自行车无法驾驭的道路上欣赏美丽的风景。

一周又一周地在气功棒上练习变得单调乏味,直到他们进入特定的比赛准备阶段才有必要。

骑砂砾也是一个从不同的角度探索你的社区,和陌生人一起骑的好方法。

这是比公路自行车更安全的选择

与汽车相撞的自行车事故正在上升,这导致了更多的教练乘坐。将砾石添加到列表中,这是一个更安全的选择。

没有车,唯一的风险就是操作失误。

航行岩石、残骸等需要不同的技巧。确保你的运动员慢慢来,不要害怕走过技术区域,然后跳回去。他们应该放松,享受新的地形。

砾石自行车提高自行车操纵技能

大多数铁人三项运动员可以在骑自行车的技巧上有所改进。在碎石和泥土中航行迫使运动员学习如何快速机动和反应,并注意周围环境。

在这项运动中,地形是不一样的。由于雨水的缘故,他们上周骑行的砾石路可能会完全不同,所以他们必须保持警觉,每次骑行都有自己独特的挑战。

它迫使快速更换齿轮以适应起伏的地形。穿着错误的装备会导致运动员下车并行走。

在泥土中降落的技巧是非常不同的。要求运动员在负重的情况下离开马鞍,帮助他们理解身体是如何在自行车上工作的。

骑砂石自行车提高体能

由于不可预测的地形和陡峭的坡度,砾石骑行是稳定状态的TT骑行的反面。地形控制着对运动员的努力。

运动员常常被迫离开马鞍,使出最大的力气爬上陡坡,V02最大努力在整个骑行过程中。

骑土需要更多的精神集中,因此增加了额外的难度。运动员的手臂和手也会酸痛,长距离的砂石骑行会增加上半身的力量。

迫使运动员放弃期望

每小时的英里数不能从公路换算成砾石。污垢是缓慢的。

放下目标的节奏,争取时间是很好的。这对A型运动员很有好处,他们需要知道所有锻炼的时间、距离和节奏。沙砾是不断变化的,这迫使习惯于控制赛道的运动员具有灵活性。

朱莉·邓克尔

朱莉·邓克尔是尼克斯的耐力这是一家全球耐力训练公司。我们是一群喜欢亲自动手的教练。我们相信,站在竞技场上,我们就能成为运动员的最终基础。我们训练,我们比赛,我们失败,我们成功。我们对你的目标充满激情,我们创造了纽约,因为我们喜欢挖掘你的潜力的过程。朱莉是一个16次铁人完成,有7科纳资格和超过30,70的完成,朱莉使用她的经验提供个性化的教练。跟随NYX耐力前进Instagram和Facebook。你可以在小路上找到朱莉和她的两只维兹拉袋鼠和马科。