你的铁人三项运动员是在寻找新的挑战，还是在自行车训练中寻找更安全的选择?如果是这样的话，骑砂砾可能就是答案。
它不仅为运动员提供了一种新的冒险，它也可以是铁人三项训练的一个具有挑战性的补充。现金伟德平台
一个更安全的替代公路自行车，砾石骑将帮助您的运动员提高他们的自行车处理技巧，因为他们处理的崎岖的地形。这也是提高上半身力量和提高运动员精神集中的好方法。
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一个有趣的新挑战
让我们从简单的乐趣开始吧!在尘土中，远离汽车和道路残骸，这里安静祥和。你们的运动员有机会在他们的TT自行车无法驾驭的道路上欣赏美丽的风景。
一周又一周地在气功棒上练习变得单调乏味，直到他们进入特定的比赛准备阶段才有必要。
骑砂砾也是一个从不同的角度探索你的社区，和陌生人一起骑的好方法。
这是比公路自行车更安全的选择
与汽车相撞的自行车事故正在上升，这导致了更多的教练乘坐。将砾石添加到列表中，这是一个更安全的选择。
没有车，唯一的风险就是操作失误。
航行岩石、残骸等需要不同的技巧。确保你的运动员慢慢来，不要害怕走过技术区域，然后跳回去。他们应该放松，享受新的地形。
砾石自行车提高自行车操纵技能
大多数铁人三项运动员可以在骑自行车的技巧上有所改进。在碎石和泥土中航行迫使运动员学习如何快速机动和反应，并注意周围环境。
在这项运动中，地形是不一样的。由于雨水的缘故，他们上周骑行的砾石路可能会完全不同，所以他们必须保持警觉，每次骑行都有自己独特的挑战。
它迫使快速更换齿轮以适应起伏的地形。穿着错误的装备会导致运动员下车并行走。
在泥土中降落的技巧是非常不同的。要求运动员在负重的情况下离开马鞍，帮助他们理解身体是如何在自行车上工作的。
骑砂石自行车提高体能
由于不可预测的地形和陡峭的坡度，砾石骑行是稳定状态的TT骑行的反面。地形控制着对运动员的努力。
运动员常常被迫离开马鞍，使出最大的力气爬上陡坡，V02最大努力在整个骑行过程中。
骑土需要更多的精神集中，因此增加了额外的难度。运动员的手臂和手也会酸痛，长距离的砂石骑行会增加上半身的力量。
迫使运动员放弃期望
每小时的英里数不能从公路换算成砾石。污垢是缓慢的。
放下目标的节奏，争取时间是很好的。这对A型运动员很有好处，他们需要知道所有锻炼的时间、距离和节奏。沙砾是不断变化的，这迫使习惯于控制赛道的运动员具有灵活性。
