有效地指导患有抑郁症的运动员

有效地指导患有抑郁症的运动员

如果你与患有抑郁症的运动员共事过,你可能知道他们需要不同于其他人的激励技巧。以下是如何最好地支持他们。

美国人作为一个整体享受着比历史上任何群体都高的生活水平。然而,在许多方面,我们比以往任何时候都更加紧张、沮丧和焦虑。NCAA的两项调查发现,自流感爆发以来,学生运动员的心理健康问题已经上升了20%至250%,这很可能已经扩大到了整个人群中。这一点得到了以下方面的支持:来自美国心理健康中心的数据报告称,“从2020年1月到9月,315220人接受了焦虑筛查,(结果显示)比2019年的焦虑筛查总人数增加了93%。534784人接受了抑郁屏幕检查,(结果显示)比2019年抑郁屏幕总数量增加了62%。”

作为教练,这对你意味着什么?至少你的一些客户可能正在与抑郁、焦虑和其他心理健康挑战作斗争。在本文中,我们将为您提供一些实用的方法,以便更好地为您的运动员提供这方面的服务。

确认和验证

如果一个客户向你吐露他们很沮丧,或者有迹象表明可能是这样,那么很容易就会从另一个角度看问题。或者,如果你认为你的教练风格更像是训练中士而不是啦啦队队长,你可能会想或者说每个人都有问题,他们只是需要坚强起来。问题是这样做不会帮助他们,而且可能只会加剧问题,同时也会让你看起来像个混蛋。

因此,在你着手处理运动员心理健康斗争的后果之前,先承认他们在说什么(或他们的行为方式),并认识到其有效性。然后尽你所能提供帮助。这为富有同情心的双向对话奠定了基础,并显示出你作为一个人对他们的关心和承诺。一旦他们发现他们对你的意义超过了他们的分时、功率读数或比赛结果,他们会觉得坦诚和脆弱是安全的。相互信任的增加使你更有可能成为帮助而不是阻碍。

授权与授权

当你和一个沮丧、焦虑或精疲力竭的运动员打交道时,如果你只是告诉他们坚持下去,是不会有好处的。然而,残酷的现实是,他们只能希望得到他们想要的结果,如果他们愿意在一致的基础上投入工作,甚至(也许,特别是)当他们不想这样做的时候。如果你知道一个运动员正在经历一段困难的时期,你可能会认为他们需要更多的自由,而不是你给训练组的其他成员。然而,这并不意味着突然之间就没有责任了。

例如,如果一个人应该亲自出席或参加虚拟会议,但没有出席,他们必须明白这是在浪费你的时间,这会影响你的业务底线。这就是为什么医生办公室、牙医和理发师有取消政策的原因。通常,他们要求客户在预定约会前至少24小时打电话取消约会或支付费用。作为一名教练,你可能希望富有同情心,并且可能担心这种政策会疏远抑郁的客户,导致留任问题,最终导致人们离开。

然而,尽管这种担忧有一定的合理性,但你必须把食物放在桌子上,同时也要为其他客户提供良好的服务,而一个接一个不出现的人的行为会让这种担忧处于危险之中。所以你必须建立一些严格的指导方针,并遵循这些方针来加强界限。它不会让一个人更沮丧,因为他们要为自己的行为负责,而且取消政策也不会被视为轻视或不关心。

说“我不知道”的力量

无论你是一名多么出色的教练,或者你多么想帮助你的运动员,总有一天,你可能无法为你的一位患有抑郁症或正在处理另一个心理健康问题的客户做更多的事情。

与任何职业一样,教练的诱惑之一是希望表现出胜任的能力,使你成为所有事情的最佳资源。但是,除非你有心理学博士学位,有执照的专业顾问,或者有其他临床资格,否则你可能会在某个时刻需要回答运动员关于他们心理状态的问题时说“我不知道”。

在这种情况下,您需要询问了解如何帮助他们采取下一步行动的人。这可能是您的人际网络中值得信赖的资源,也可能是您当地社区中享有卓越声誉并在帮助运动员解决心理健康问题方面有着良好记录的人。你可以简单地充当一个连接器,在询问客户和此人是否同意后,通过群发短信或电子邮件介绍他们。如果你没有心理健康资源,那么问问你信任的其他教练他们会推荐谁,为什么。然后与此人接触,了解他们,并最终请求许可向他们介绍潜在的新业务。这样做,你将为你的运动员提供更好的服务,而不是你试图扮演一个你没有准备好的角色。

就像其他心理健康问题一样,抑郁症是一个非常真实和微妙的问题,对于运动员群体来说,没有放之四海而皆准的方法来管理它。只要你带着关怀和同情去接近一个抑郁的客户,授权而不是使之成为可能,设定界限,并在你知道你已经超出自己能力范围的时候寻求帮助,你就能很好地提供高质量的服务。

菲尔怀特

菲尔·怀特是艾美奖提名作家,也是本书的合著者17小时的禁食弗兰克·梅里特博士,沃特曼2.0和凯莉·斯塔雷特,拔下安迪·加尔平和布莱恩·麦肯齐学习更多在www.philwhitebooks.com并在Instagram上关注Phil @philwhitebooks。