有魅力的黑人女性在杂货店购买农产品
菲尔白人
4种对健康和健康最有益的蔬菜
读故事

比赛当天的营养

03069 -全球铁人三项-网络- gtn博客- 700 x394
# race-day-nutrition
GTN呈现:训练和赛车的理想重量
由苏珊Legacki
在全球铁人网最新一期的“铁人训练解释”中，他们解决了重量这个复杂的话题。从如何…
05147 -你的身体实际上需要-在不同类型- - - -耐力锻炼- 700 x394
# race-day-nutrition
在不同类型的耐力锻炼中，你的身体真正需要什么
由安迪的打击
一个高层次的，严肃的观点，你的身体在不同类型的耐力锻炼中需要什么来满足…
04121 - - -如何避免肌肉痉挛-在- 700 x394锻炼
# race-day-nutrition
如何避免运动时肌肉抽筋
由安迪的打击
据估计，绝大多数运动员都有过抽筋的经历。以下是一些理论……
更多比赛日营养文章

每天的营养

# daily-nutrition
你应该吃更多纤维的4个原因
菲尔白人
不管你的饮食是什么样的，你都有可能需要更多的纤维。以下是为什么纤维对……
# daily-nutrition
无乳糖的奥林匹斯山的
由Dotsie博士伦
多西·鲍许(Dotsie Bausch)将她在39岁时赢得奥运银牌归功于她的植物性饮食。这是她的……
# daily-nutrition
3种植物性食谱，让你的春季饮食焕然一新
通过嘉莉McCusker
无论你是想要100%的植物性，还是只是想改变一下，这些食谱都能提供……
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水合作用

#水化
运动饮料中需要钾和镁吗?
由艾比科尔曼
我们都知道钠是一种重要的电解质，那么钾和镁呢?
#水化
出汗和维生素流失
由夏洛特他们
你可能知道出汗会导致电解质流失，但你知道你也会失去宝贵的维生素吗?.．.
#水化
女性运动员的补水
由艾比科尔曼
女运动员与男运动员是否应该采取不同的补水方式?体育科学家艾比·科尔曼打破了炒作。
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#营养

有魅力的黑人女性在杂货店购买农产品
#营养
4种对健康和健康最有益的蔬菜
菲尔白人
厌倦了羽衣甘蓝和西兰花?把这些营养丰富的蔬菜添加到你的购物清单中。
#营养
揭穿无谷蛋白饮食
作者:Jeff Sankoff
无谷蛋白饮食在其拥护者中很受欢迎，但谷蛋白不耐症真的存在吗?杰夫·桑考夫博士揭露…
#营养
生酮饮食对耐力运动员健康吗?
作者:Jeff Sankoff
生酮饮食在运动员中尤其流行，但它的优点是基于事实还是虚构的?医生杰夫……
#营养
4种你可以信任的有证据支持的补充剂
菲尔白人
补充剂市场可能充满了浮夸的声明，但请放心，这四种是科学证明有益的…
#营养
出汗和钠流失
由艾比科尔曼
想知道盐的摄入量是如何影响出汗的吗?这是答案。
#水化
出汗和维生素流失
由夏洛特他们
你可能知道出汗会导致电解质流失，但你知道你也会失去宝贵的维生素吗?.．.
# daily-nutrition
你应该吃更多纤维的4个原因
菲尔白人
不管你的饮食是什么样的，你都有可能需要更多的纤维。以下是为什么纤维对……
#营养
运动员持续的血糖监测值得考虑吗?现金伟德平台
作者:Jeff Sankoff
持续的血糖监测可能是进入体育界的最新和最好的指标，但这些数字是否会增加……
#营养
训练你的肠胃耐力
由菲利普·莫斯利
吃得多，跑得快。是的，你没看错——如果你训练你的肠道消耗更多的卡路里，你会……
#铁人三项
铁人三项运动员应该服用碳酸氢钠吗?
作者:Jeff Sankoff
据说服用碳酸氢钠可以提高运动能力和力量，但这只是另一种夸张的说法吗?它甚至……
# daily-nutrition
无乳糖的奥林匹斯山的
由Dotsie博士伦
多西·鲍许(Dotsie Bausch)将她在39岁时赢得奥运银牌归功于她的植物性饮食。这是她的……
#水化
女性运动员的补水
由艾比科尔曼
女运动员与男运动员是否应该采取不同的补水方式?体育科学家艾比·科尔曼打破了炒作。