滑雪滑雪是一种令人振奋且极为有益的冬季锻炼，每个级别的寒冷气候运动员都可以利用淡季训练。尽管它需要与更传统的“经典”北欧风格相比，它需要修饰的表面和不同的设备，但由于速度提高，易于维护以及进行各种低影响力训练的可能性，它具有吸引力。
滑雪的历史
滑板技术的根源可以追溯到1980年代初，当时美国职业滑雪者比尔·科赫（Bill Koch侧面滑板运动 - 实际上比传统上使用的蜡内的对角线步幅要快得多。
我在阿拉斯加这个时代参加了年龄赛车，我的滑雪队勇敢地开始只打蜡蜡口袋的外半部分，这样我们就可以在看起来很快时滑冰。我仍然记得谈话。我们应该尝试吗？起初似乎有风险，但迅速获得了回报。一个赛季后，随着公司测试技术的确定如何以最小的阻力产生速度，没有踢蜡口袋的滑雪板开始扩散。
滑雪技术的基础
由于滑板式滑雪板没有踢蜡或鱼鳞，因此推进来自体重转移和身体位置，波动，最后是动力，速度和力的组合。在学习如何滑雪时，必须在继续前进之前了解身体位置和体重转移。从极点开始，并理解如何有效滑动将导致滑雪的阻力较小，速度更高。
尝试这种在平坦，开放，修饰的地形上进行的钻头的进展：
钻1：了解身体位置和体重移位
开始滑雪时，您必须理解运动身体的位置，全重体重移动以及如何将它们转移到一对脚上的快速滑动瘦板上。当您开始时，精神上将以下进展内部化。
- 从滑雪板开始。站在双脚之间平均分布，双臂松散地伸向您的脊柱，中性，并且凝视着前方。这里的“软立场” - 放松但不草率。
- 上下跳动，轻轻地着陆。请注意，脚的球是如何首先撞击的，以及膝盖如何弯曲以缓冲着陆。
- 最后，从运动的起步立场，在摇摆运动中将重量从脚转移到脚，保持双腿的伸直，但使用髋关节移动来启动开关。
- 保持目光向前，而不是脚下。
重复整个例行程序，然后滑雪时考虑
- 柔软的膝盖
- 保持您的目光前进
- 通过摇动臀部，不弯曲膝盖，从滑雪到滑雪的全部重量转移。
请记住，一个僵硬，直立的滑雪者很容易掉落，而轻松的，富有现状的滑雪者会吸收地形变化，而较少的问题会变化。
对于两个可选的钻头，可以在滑雪板上尝试，您可以尝试从脚到脚并在适当的位置奔跑。
练习2：学习滑板运动没有两极
- 与滑雪板站在V位置。如上所述，从简单的左右重量转移开始。切记从臀部转移而不依赖膝盖。
- 接下来，将重量转移到脚球上时，将膝盖稍微向前向滑雪板尖端按下。膝盖弯曲时，您的臀部会向前移动，滑雪板将开始向前偏离彼此。最大化后，跳跃或将一个滑雪板带回中心。
进行实验后，返回启动V并练习从滑雪运动转移到滑雪。准备就绪后，将上述重量完全移至每个滑雪板上。
有几件事要记住
许多初始的滑雪者将体重保持在滑雪板之间的焦点或恐惧开始，而这种习惯可能很难破裂。您的目标是将鼻子，膝盖和滑雪尖排成一线，肩膀在滑雪板上平方。可以用手臂协助速滑运动。正确完成时，重量从滑雪到滑雪的平稳传递中有一些诗歌。继续练习，直到感觉光滑为止。
如果您因为在滑雪上走得太远而跌倒，或者滑了太久，那就太荣幸了！现在冒险并长时间滑行将有助于您以后开始合并可变地形的极点和技术。
只要您可以，请找到一个开放的，平坦的修饰循环或字段练习。即使您学会了合并两极，在没有它们的情况下开始或完成滑雪锻炼也将帮助您增强更好的平衡和完全的体重转移。
对于更高级的从业人员，请尝试让一个小组在滑雪板上玩冻结标签。冒险，快速行动，忘记思考太多是在新滑雪板上变得舒适的好方法。
