男性骑自行车的人骑自行车在秋天的一条美丽的森林小径上骑自行车需要休息一下，看看风景
Zach Nehr
您的循环淡季指南：何时以及为什么需要休息
阅读故事

路

＃路
训练一个世纪的时间紧迫
Zach Nehr
有了一个集中和结构化的培训计划，您可以在训练和训练时处于最佳状态。
＃路
公路骑自行车者搬到山地自行车的7个技巧
盖尔·伯恩哈特（Gale Bernhardt）
通过这些简单的技巧，使您从道路到步道的过渡更加轻松，更安全，更令人愉悦。
终极世纪培训指南
培训指南
终极世纪培训指南
本指南旨在将您训练一个世纪训练，并具有有关过程的每个部分的深入信息。每章都有专家自行车教练的技巧，锻炼和见解，为您提供成功所需的所有工具。
更多的道路文章

MTB

＃路
公路骑自行车者搬到山地自行车的7个技巧
盖尔·伯恩哈特（Gale Bernhardt）
通过这些简单的技巧，使您从道路到步道的过渡更加轻松，更安全，更令人愉悦。
＃路
在构建阶段为骑自行车者的3个关键锻炼
盖尔·伯恩哈特（Gale Bernhardt）
这些每周的锻炼是针对每个自行车学科量身定制的，将帮助您为成功的赛车赛季做准备。
#MTB
您需要一个更强的身体，而不是更好的自行车：第4部分
劳伦斯·埃雷拉（Lawrence Herrera）
移动性对于MTB的性能至关重要，但是许多人都在运动范围不佳的情况下挣扎。认证的力量和条件专家劳伦斯...
更多MTB文章

＃骑自行车

男性骑自行车的人骑自行车在秋天的一条美丽的森林小径上骑自行车需要休息一下，看看风景
＃淡季
您的循环淡季指南：何时以及为什么需要休息
Zach Nehr
抽出时间离开自行车似乎是违反直觉的，但是一个宁静的淡季可能会让您刷新并准备好...
肌肉骑自行车的人在室内培训师上工作
＃骑自行车
室内骑自行车的生理益处（及其缺点）
迈克·舒尔茨（Mike Schultz）
虽然室内训练的肌肉比外面的骑行少于肌肉，但要获得生理上的好处。这是...
＃骑自行车
秋天的顶级越野摩托车锻炼
Zach Nehr
通过这些CX锻炼准备越野摩托车赛车季节。
＃骑自行车
如何在一个赛车赛季两次达到顶峰
Zach Nehr
有了纪律，休息和结构化的培训计划，您可以在单场比赛季节达到两次峰值。
#Triathlon
4个轻松的自行车处理训练
由香农·巴拉斯（Shannon Barras）
通过这些简单的练习提高自行车处理技巧，以提高稳定性和自信 - 对这两个初学者都有用...
＃骑自行车
是时候重置您的FTP了吗？
迈克·里奇（Mike Ricci）
保持FTP的最新状态可确保您在正确的电源区域进行培训。这是如何知道什么时候...
＃骑自行车
骑自行车的比赛日准备指南
由安德鲁·西蒙斯（Andrew Simmons）
在比赛当天保持井井有条和精神敏锐的态度，并提供专家自行车教练泰勒·托马斯（Taylor Thomas）的技巧。
＃路
训练一个世纪的时间紧迫
Zach Nehr
有了一个集中和结构化的培训计划，您可以在训练和训练时处于最佳状态。
＃骑自行车
如何进行计时审判
菲利普·莫斯利（Philip Mosley）
最近的研究表明，即使是偶然，不一定是与时钟比赛的最快方式。
＃骑自行车
骑自行车者的热训练
Zach Nehr
夏季的热量导致许多骑手崩溃，但是您可以训练身体以承受热量，因此...
＃力量
为什么大师骑自行车的人需要力量训练
由兰德里·波博（Landry Bobo）
保持强壮的肌肉和良好的骨密度对于骑自行车的人来说是必要的。这就是为什么力量训练是您的钥匙...
＃路
公路骑自行车者搬到山地自行车的7个技巧
盖尔·伯恩哈特（Gale Bernhardt）
通过这些简单的技巧，使您从道路到步道的过渡更加轻松，更安全，更令人愉悦。